加藤のダイエットBlog

こんにちは

火曜日、担当の加藤です
1ヶ月に1度の更新なので楽しみに
している方もいるんじゃないかなって
勝手に思ってます

４月の目標数値


70kg➡️69kg 体脂肪16%

という目標でした。

３月と同じやり方では体重も体脂肪も
落ちないと思ったので、仕事に行くのになるべく歩いて行ったり、家で筋トレをやったり、時間がある時は半身浴をしたりと、1ヶ月過ごしていました

あとは
なんでも記録を取る事にしました。

記録を取る事でやらないといけないと
自分にプレッシャーを与え、それが習慣になってきます。

やり続ければ数字で現れたり、見た目に現れたりと自分のモチベーションにも繋がりますね

今月も無事成功しました✌️


78.8kg 体脂肪16%


来月は⁉️
67kg 体脂肪15%
を目標に頑張ります

来月もお楽しみに